ما أهمية الموز ؟

- حبة موز صغيرة 100 غم تحتوي على 89 سعرة حرارية و على 2.5 غم من الألياف .

-  من أهم الفيتامينات أيضا و المعادن فيتامين B6 و المغنيسيوم و فيتامين سي و البوتاسيوم البايوتين . 

- الموز غني بالبوتاسيوم و بالتالي فهو مفيد جداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.

-  يحتوي الموز على الحمض الأميني Tryptophan وهو مصدر لل serotonin الذي له دوركبير في شعور الإنسان بالسعادة  

- يساعد الأشخاص المصابين بالحرقة على التقليل من الأعراض .

-  يمكن ادخال الموز للرجيم باعتبارها حصة من حصص الفاكهة . 


الأخصائية: ربىمشربش